吃住透明感美肌,推薦13種美容食物

蘋果所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治面板乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。

冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤面板，使面板白淨。

菊花可防止面板衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。

甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。

黑色食品黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏髮、美容。

兔肉能保護面板細胞活性，維護面板彈性使面板變得細膩、光澤。

大棗護膚美容佳品，故人稱“要使面板好，粥裏添紅棗”。能使面板紅潤，容顏光亮。

蘿蔔生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使面板白淨細膩。

蘑菇食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚豔麗。

櫻桃含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。

蓮花能鎮心益色，駐顏輕身，使面板變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰乾，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年。

核桃能滋潤肌膚，烏須黑髮，滋補肝腎，強筋健骨。

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使面板變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。